Kniha obsahuje zábavné, poučné, terapeutické krátké příběhy ze života ke zlepšení nálady.; Známý psychiatr na základě vlastních zkušeností a praxe v knize radí, jak se v životě umět usmívat, smát a více se z něho radovat.Páteř knihy tvoří krátké texty - skutečné i pouze teoretické modelové příběhy. V této souvislosti se autor věnuje těmto tematickým okruhům: špatným zvykům, nevhodné společnosti, rizikovým prostředím, hloupým přáním, soupeření, sebelítosti a v neposlední řadě smíchu. Autor představuje také jednotlivé druhy smíchu, a to i pomocí názorných fotografií. Text doplňuje kapitola s jednoduchými technikami, návody a postupy, jak si zlepšit náladu.