Východiska: Ragby je sportem s vysokou úrazovostí. Zranění kolenního kloubu, obzvláště předního zkříženého vazu, je jedním z nejčastějších poranění s jednou z nejdelších dob rekonvalescence. Primární příčinou bezkontaktního zranění v oblasti kolenního kloubu se ukazuje změna směru pohybu. Předejít se tomu dá účinnými tréninkovými programy, které dokážou snížit incidenci zranění až o polovinu. Zároveň se ukazuje spojitost mezi výsledky testů rychlosti se změnou směru pohybu a prevenci zranění. Cíle: Ověřit vliv neuromuskulárního tréninkového programu na rychlost se změnou směru v ženském amatérském ragby. Metodika: Dvanáctitýdenní experimentální studie ověřovala vliv neuromuskulárního tréninkového programu (KneeRugbyWomen) na rychlost se změnou směru v ženském amatérském ragby. Účastnice byly rozděleny na experimentální skupinu (n = 12, věk: 20,05 ± 4,43, tělesná výška: 166,54 ± 4,46 cm, tělesná hmotnost: 64,65 ± 6,44) a kontrolní skupinu (n = 12, věk: 20,04 ± 4,88, tělesná výška: 166,83 ± 7,30 cm, tělesná hmotnost: 69,83 ± 12,84). Účastnice podstoupily vstupní měření v týdnu před intervencí a výstupní měření ihned po ukončení 12týdenní intervence. Využit byl 505 agility test, který se zaměřuje na rychlost se změnou směru pohybu a dochází u něj ke 180° otočení. Experimentální skupina prováděla dvakrát týdně 10minutový intervenční program KneeRugbyWomen složený z balančních cvičení, silových cvičení využívající odporové gumy a plyometrických cvičení. Kontrolní skupina absolvovala ve svém programu 10minutový trénink ragbyově specifických dovedností – přihrávek. Výsledky: Vnitroskupinové porovnání neprokázalo statisticky významný vliv programu na rychlost se změnou směru pohybu. Rozdílnost skupin byla nalezena meziskupinovým porovnáním, kdy byl celkový čas u otoček na obě dolní končetiny statisticky významně rozdílný při druhém oproti prvnímu měření. Závěry: Nebyl potvrzen významný vliv 12týdenního neuromuskulárního intervenčního programu KneeRugbyWomen na rychlost se změnou směru pohybu u amatérských

Background: Rugby is a sport with a high incidence of injuries. Knee injuries (specifically anterior cruciate ligament) are a common injury in rugby with a long period of rehabilitation. Primary cause of non-contact knee injury occurs during a change of direction. This can be prevented with effective training programs that can reduce incidence of injuries by up to half. At the same time, the connection between the results of change of direction speed tests and injury prevention is shown. Objective: The study aim was to verify the influence of the neuromuscular training program on change of direction speed in amateur female rugby. Methods: A 12-weeks experimental study aimed to verify the neuromuscular training program (KneeRugbyWomen) on change of direction speed in amateur female rugby. Participants were divided into experimental group (n = 12, age: 20.05 ± 4.43 years, height: 166.54 ± 4.46 cm, weight: 64.65 ± 6.44 kg) and control group (n = 12, age: 20.04 ± 4.88 years, height: 166.83 ± 7.30 cm, weight: 69.83 ± 12.84 kg). Participants were tested twice, in a week before and immediately after the 12-weeks intervention. The 505 agility test was used, which focuses on change of direction speed and a 180° turn. Experimental group performed twice a week 10-minute KneeRugbyWomen neuromuscular training program consisting of balance, strength using resistance bands, and plyometric. Control group had rugby-specific passing drills in their program. Results: Program effect on the change of direction speed was not proved. Total time for turning on both lower limbs was statistically significantly different at the second measurement compared to the first one. Conclusions: A significant effect of 12-weeks neuromuscular training program on change of direction speed in amateur female rugby players assessed by 505 agility test was not confirmed. Program effect needs to be verified in a higher volume of the longer total training load.

Fakulta tělesné kultury Univerzita Palackého v Olomouci Olomouc

Impact of a neuromuscular training program on change of direction speed in amateur female rugby

Citace poskytuje Crossref.org