Cílem kazuistické studie bylo analyzovat účinnost osmitýdenního kondičního tréninku mimo led u 21letého profesionálního hokejisty. Trénink byl přednostně zaměřen na explozivní sílu a silovou vytrvalost hlavních segmentů těla, s doplňujícími cvičeními pro stimulaci anaerobní a aerobní výkonnosti. Na počátku, po čtyřech týdnech a po skončení kondičního tréninku (1., 2., resp. 3. měření) bylo hodnoceno: a) složení těla (Bodystat); b) svalová síla – testy shyby podhmatem, kliky na bradlech, vertikální výskok (Kistler), izometrická dynamometrie zad (Takei) a izokinetická dynamometrie kolenní flexe a extenze (Isomed); c) anaerobní výkon a kapacita – test RAST; d) aerobní výkon – test běhu na 2 km. Významnost změn individuálních hodnot byla hodnocena podle 95% konfidenčního intervalu. Dynamická síla horních končetin (HK) se významně zvýšila již v 2. měření, zatímco izometrická síla zad až v 3. měření. Izokinetická dynamometrie ukázala větší silové přírůstky pro dominantní dolní končetinu (DK). Sprintová rychlost a běžecká anaerobní kapacita se významně zvýšily již po čtyřech týdnech tréninku. VO2max, odhadnutá z testu běhu na 2 km, se zvyšovala s dobou tréninku (48,8, 55,5 a 57,7 ml.min–1.kg–1). Studie naznačila, že a) Kombinace různých typů tréninku svalové síly s vyloučením cvičení s velmi těžkými odpory může vést u profesionálních hokejistů k významnému zvýšení svalové síly HK a DK již po čtyřech týdnech tréninku; b) Plyometrická cvičení a anaerobní běžecká cvičení mohou přispět ke zvýšení sprintové rychlosti, která je nejlepším prediktorem rychlosti bruslení; c) Funkční asymetrie dolních končetin hokejistů může být faktorem nervosvalových adaptací na tréninková cvičení.

The aim of the case study was to analyze the effects of the 8-week fitness off-ice training in the 21 year-old professional ice hockey player. The training was preferenti­ally focused on explosive strength and strength-endurance in major body segments, completed by the exercises for stimulation of the anaerobic and aerobic performance. Before, after 4 weeks and at the end of the training program (the 1st, 2nd and 3rd tests session, TS), the player was tested on: a) body composition (Bodystat); b) muscle strength – pull-up test, push-up test on a parallel bar, vertical squat jump (Kistler), back isometric dynamometry (Takei), knee isokinetic dynamometry (Isomed); c) anae­robic power and capacity – RAST test; d) maximal aerobic power – the 2 km running test. A significance of the changes in the performance variables during the training were tested according to the 95% confidence interval. Dynamic strength of the arms increased significantly in the 2nd TS while back iso­metric strength did until in the 3rd TS. The isokinetic dynamometry showed the larger gains in the dominant leg of the player. Sprint speed and running anaerobic capacity increased significantly as early as after 4 weeks of the training. VO2max estimated from the 2 km running time increased during all the training program (48,8, 55,5 a 57,7 ml.min–1.kg–1). The study suggested: a) The combination of different types of strength training without high resistance may result into the significant increase of strength of the arms and legs as early as after 4 weeks; b) Plyometric and anaerobic running exercises may contribute to the increase of sprint speed which is the best predictor of skating speed in the hockey players; c) The functional asymmetry of the legs in ice hockey players may be the factor of different neuromuscular adaptations to training exercises.

Katedra přírodních věd v kinantropologii Fakulta tělesné kultury UP v Olomouci

Katedra rekreologie Fakulta tělesné kultury UP v Olomouci

Katedra sportu Fakulta tělesné kultury UP v Olomouci

Changes in muscle strength, and anaerobic and aerobic performance of a professional ice hockey player during the 8-week fitness training