Stárnutí je spojené s vyšším rizikem chorob oběhového systému a dalších hlavních nepřenosných chorob, mezi něž se dle údajů WHO počítají zhoubné nádory, choroby dýchacího systému a diabetes. Se stárnutím souvisí také funkce a stavba tepenného řečiště. U zdravých osob se sedavým životním stylem se ve vyšším věku zvyšuje tepenná tuhost a zhoršuje se cévní endoteliální funkce. Ve srovnání se "sedavými" vrstevníky jsou u těch osob, které pravidelně zařazují pohybové aktivity aerobního charakteru, tyto změny jen málo významné či se vůbec nevyskytují. Dlouhodobá pohybová aktivita ovlivňuje příznivě řadu příznaků tepenného stárnutí a tím snižuje riziko oběhových chorob. Současně zvyšuje funkční kapacitu kardiorespiračního systému, srdeční funkce a metabolismu. Přímé stanovení maximální (nejvyšší) spotřeby kyslíku (VO2peak) je uznávaným měřítkem aerobní zdatnosti a kardiorespirační kapacity jak u zdravých osob, tak u osob s oslabeným zdravotním stavem. I malé zlepšení tělesné zdatnosti významně zlepšuje kvalitu života, snižuje prevalenci výše uvedených nepřenosných chorob a relativní riziko předčasné smrti ze všech příčin. Tzv. „zdatnostní věk“ (fitness age) se může významně lišit od kalendářního věku. U trénovaných seniorů může být i o několik dekád nižší. Ke stanovení kardiorespirační zdatnosti (CRF) lze v současnosti použít bezzátěžový model predikce CRF a zdatnostního věku. Zdravotníci by měli důkladněji přesvědčovat své pacienty a veřejnost o zdravotním významu vyšší pohybové aktivity.

Aging increases the risk of cardiovascular diseases (CVD) and other main non communicable diseases (NCD) (according to WHO – cancer, chronic respiratory diseases and diabetes). It also affects the function and structure of arteries. In healthy sedentary adults, aging is associated with increased stiffness of large elastic arteries and impaired vascular endothelial function. Compared with their sedentary peers, adults who regularly perform aerobic exercise demonstrate smaller or no age- -associated increases in large elastic artery stiffness and reductions in vascular endothelial function. Habitual exercise can improve functional capacity of the cardiovascular system, cardiac function and metabolism. Direct measurements of the peak oxygen uptake (VO2peak) is accepted as the most valid index of aerobic fitness and cardiorespiratory capacity in both health and disease. Even small improvements in physical fitness are associated with a significant improvement of quality of life, decreased NCD prevalence and attenuatiopn of the relative risk of premature death from any reason. So called "fitness age" can significantly differ from calendar age, being by several dacades lower in exercised aged subjects. To estimate cardiorespiratory fitness (CRF) a simple Nonexercise model of CRF and fitness age prediction can be used. Health care professionals should take a greater responsibility to influence patients and the public to become more physically active.

Univerzita Karlova Praha Lékařská fakulta v Plzni Ústav tělovýchovného lékařství

Calendar age and fitness age

Literatura