Příručka se zaměřuje na relaxační a dechová cvičení pro léčbu nespavosti. Určeno široké veřejnosti.; Různorodé motivační techniky pro dobré usínání a klidný spánek. Autor předkládá různá dechová cvičení a rady, jak se před spánkem zharmonizovat.

• MeSH
• dechová cvičení metody   MeSH
• poruchy iniciace a udržování spánku terapie   MeSH
• psychofyziologie MeSH
• relaxační terapie metody   MeSH
• samoléčba MeSH
• spánková hygiena MeSH
• Publikační typ
• populární práce MeSH
• příručky MeSH

• Konspekt
• Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku
• NLK Obory
• psychoterapie
• alternativní lékařství