Kniha představuje praktická cvičení, která pomohou osvojit si dovednost všímavosti, účinně se orientovat v mezilidských vztazích, regulovat své emoce a tolerovat stres. Autoři staví na základech dialekticko-behaviorální terapie (DBT). Kniha je určena profesionálům, kteří ji využijí při poskytování podpory v terapii, i laikům, kteří ocení praktické rady. Nakladatelská anotace. Kráceno.; Kniha představuje praktická cvičení, která pomohou čtenáři osvojit si dovednost všímavosti, účinně se orientovat v mezilidských vztazích, regulovat své emoce a tolerovat stres. Autoři staví na základech dialekticko-behaviorální terapie (DBT), jejíž účinnost byla prokázána při léčbě celé škály duševních poruch a potíží, zejména těch charakterizovaných neschopností zvládat své emoce. DBT se osvědčuje při zvládání stresu bez ztráty kontroly a destruktivního jednání. Aby člověk mohl tyto techniky použít, je třeba budovat dovednosti ve čtyřech klíčových oblastech – tolerance vůči stresu, všímavost, regulace emocí a účinnost v mezilidských vztazích. Cvičení k osvojení těchto dovedností jsou prováděna krok za krokem a jejich uplatnění v reálném životě má dlouhodobé účinky.

• MeSH
• afektivní symptomy terapie   MeSH
• dialektická behaviorální terapie metody   MeSH
• duševní zdraví MeSH
• emoce MeSH
• emoční inteligence MeSH
• interpersonální vztahy MeSH
• psychický stres terapie   MeSH
• sebekontrola psychologie   MeSH
• self-management metody   MeSH
• všímavost MeSH
• Publikační typ
• monografie MeSH
• populární práce MeSH
• příručky MeSH

• Konspekt
• Senzorické a motorické funkce. Emoce. Vůle
• NLK Obory
• psychoterapie
• behaviorální vědy

Kniha provádí uměním všímavostí (mindfulness) a ukazuje, jak zklidnit svou uspěchanou a často roztěkanou mysl.99 jednoduchých cvičení všímavosti autoři rozdělili do tří částí. První se týká zklidnění a relaxace, druhá uznání vlastní hodnoty a třetí pak propojení s lidmi a světem kolem nás.

• MeSH
• interpersonální vztahy MeSH
• relaxační terapie MeSH
• sebepojetí MeSH
• všímavost MeSH
• Publikační typ
• příručky MeSH

• Konspekt
• Vyšší duševní procesy