V knize naleznete mnoho praktických technik a cvičení na sebepoznání, meditace, imaginace, relaxace, práci se sny a konkrétní mentální techniky zaměřené na rozvoj a programování mysli. Techniky vycházejí zejména z praxe mindfulness, autohypnózy a NLP.

Zkušená autorka-psycholožka vám prozradí, odkud emoce přicházejí a jak je můžete zvládat, vyjadřovat a regulovat přiměřeným způsobem. Poznáte, jak se nenechat emocemi unést a neničit si tak své vztahy a zdraví. Emoce, jako je vztek, úzkost, strach nebo pocity viny, vás už nebudou ochromovat.

• Klíčová slova
• Mindfulness, Sebepoznání, Uvědomělý život, Sebedůvěra a emoce,
• MeSH
• duševní zdraví MeSH
• emoce MeSH
• emoční inteligence MeSH
• emoční nastavení MeSH
• self-management MeSH

• NLK Obory
• psychologie, klinická psychologie

Odkud emoce přicházejí a proč je důležité pěstovat pozitivní emoce, neopomíjet psychohygienu? To vysvětluje autorka této praktické příručky zaměřené na práci s emocemi. Existuje pět pilířů emoční inteligence - sebeuvědomění, sebeovládání, sebemotivace, empatie a sociální dovednosti. Jejich základ je nám vrozený, ale pravidelným tréninkem je můžeme rozvíjet a zdokonalovat. Kniha nabízí praktická cvičení a techniky, jak v pěti základních krocích zvládat emoce. Důraz je kladen na práci s nevědomím v hladině alfa.

• MeSH
• duševní zdraví MeSH
• emoce MeSH
• emoční inteligence MeSH
• emoční nastavení MeSH
• self-management MeSH
• Publikační typ
• příručky MeSH

• Konspekt
• Senzorické a motorické funkce. Emoce. Vůle
• NLK Obory
• psychologie, klinická psychologie