Jedním z nejčastějších úrazů u sportovců je poranění svalů zadní skupiny stehna, tzv. hamstringů. Toto zranění vyžaduje dlouhou rekonvalescenci a je zatíženo velkým rizikem opětovného zranění po návratu ke sportu. V posledních letech mnoho studií ukázalo, že současným včasným cvičením svalu na zvýšení jeho pevnosti a současně cvičeními na stabilizaci trupu a odstranění svalové nerovnováhy se výrazně zkracuje doba léčby a minimalizuje nebezpečí obnovení zranění. Cílem tohoto článku je ukázat přesný plán léčby a jednotlivé cviky. Cvičení je rozvrženo do několika fází, sportovec se do další fáze přesunuje až po splnění přísných kritérií a díky tomu se minimalizuje nebezpečí obnovení zranění. Současně je v cvičeních zahrnuto i cvičení ke zlepšení stabilizace trupu a cvičení k odstranění svalových dysbalancí, které má největší vliv na to, že se úrazy svalů nevracejí. Při dodržení těchto doporučení se výrazně snižuje riziko obnovení zranění a doba nutná ke zhojení svalu se zkracuje. Tato cvičení se dají použít i jako prevence poranění svalů zadní skupiny stehna.

Of the most common injuries to athletes are injuries to the hamstring muscles. This injury requires a long reconvalescence and has a high risk of re-injury after returning to the sport. Many studies have recently shown that the current early exercise strengthens the muscle and at the same time the stabilization body and elimination muscle imbalance exercise significantly reduces treatment time and minimizes the risk of repeated injury of the hamstring. This article aims to show the exact treatment plan and individual exercises. This type of conditioning is scheduled in several phases, the athlete moves to the next stage after meeting stringent criteria and thus minimizes the risk of getting hurt again. It also includes the practice to stabilize the body and the drill to eliminate muscle imbalances that have the greatest influence on the fact that the muscle injury does not return. In following the above mentioned recommendations the risk of getting injured again is being substantially reduced and recovery time necessary for healing of the muscle shortens. These exercises can be used as a prevention of hamstrings injury.

1 ortopedie 1 LF UK a FN Motol Praha

Centrum léčby pohybového aparátu s r o odd Rehabilitace

Klinika dětské chirurgie 2 LF UK a FN Motol Praha Katedra dětské chirurgie IPVZ

Klinika zobrazovacích metod 2 LF UK a FN Motol Praha

R M A centrum Praha

Athletes Hamstring Strain Injury, Diagnosis and Therapy

Literatura