Zkoumali jsme dlouhodobou efektivitu kombinovaného kognitivního tréninku (trénování paměti a kondičního cvičení) na soubotu seniorů z neklinické populace (N = 37; průměrný věk 71 let), kteří 2x týdně během 12 setkání trénovali paměť pomoci mnemotechnik a věnovali se kondičnímu cvičení. Před, po a s 6měsíčním odstupem od projektu vyplnili účastníci dotazníkové metody. Míra sebehodnocení a využívání mnemotechnik se významně zvýšila bezprostředně i dlouhodobě, míra kognitivních chyb poklesla bezprostředně po tréninku, ale ne dlouhodobě, míra duševní pohody se zvýšila pouze bezprostředně po tréninku. Podle výsledků studie může být kombinovaný trénink paměti a kondičního cvičení efektivním nástrojem v subjektivním zlepšení sledovaných parametrů kvality života pro seniorskou populaci.

We assessed long-term effectivity of combined cognitive training (memory training and physical exercises) in sample of seniors from non-clinical population (N = 37; average age 71 yrs.). They trained twice per week twelve times. Before, after and six months l ater subjective evaluation was fulfilled. Level of self-esteem and use of mnemotechnics significantly increased both in short-term and fo llow-up. Level of cognitive lapsus decreased in short-term but not in follow-up, level of well-being increased only immediately after tr aining. According to results, combined training could be an effective tool in positive subjective changes of quality of life during aging.

FF UK Praha

Psychiatrické centrum Praha

University of New York Prague

Subjective effectivity of memory training and physical exercises in seniors – 6-month follow-up

Obsahuje 1 tabulku

Literatura