Poruchy spánku tvoří velmi nesourodou skupinu onemocnění. V psychiatrické ordinaci se setkáváme nejčastěji s primární a sekundární nespavostí, kde nespavost je jeden z příznaků jiného nemocnění. V léčbě chronické nespavosti můžeme použít některá tricyklická antidepresiva, trazodon, mirtazapin a melatonin. Léky mají v léčbě primární nespavosti většinou pomocný význam. Nejefektivnější je ovlivnit chování, které se váže ke spánku, pomocí psychoterapie. V současné době se považuje za nejpropracovanější a nejefektivnější kognitivně behaviorální terapie.

Sleep disorders comprise a very heterogeneous group of diseases. In psychiatric practice, we most commonly encounter primary and secondary insomnia, wherein insomnia is a symptom of another disease. Some tricyclic antidepressants, trazodone, mirtazapine, and melatonin can be used in treating chronic insomnia. Drugs generally are of additional importance in treating primary insomnia. The most effective approach is to affect the behavior that is linked to sleep by means of psychotherapy. Currently, cognitive behavioral therapy is considered to be the most sophisticated and effective method.

• Keywords
• kognitivní restrukturalizace, spánková restrikce,
• MeSH
• Antidepressive Agents, Tricyclic MeSH
• Antipsychotic Agents pharmacology   therapeutic use   MeSH
• Chronic Disease * drug therapy   psychology   MeSH
• Clinical Trials as Topic MeSH
• Cognitive Behavioral Therapy methods   MeSH
• Delayed-Action Preparations pharmacology   therapeutic use   MeSH
• Humans MeSH
• Melatonin pharmacology   therapeutic use   MeSH
• Mianserin pharmacology   therapeutic use   MeSH
• Sleep Initiation and Maintenance Disorders * diagnosis   drug therapy   psychology   MeSH
• Sleep drug effects   MeSH
• Sleep Deprivation MeSH
• Patient Education as Topic MeSH
• Check Tag
• Humans MeSH
• Publication type
• Review MeSH

Kniha je určena čtenářům, kteří mají problémy se spánkem. Je stručná, přehledná a dobře srozumitelná. Autoři uvádějí základní informace o různých typech nespavosti, jako je např. porucha usínání, časné buzení, mělký a nekvalitní spánek s opakovaným probouzením apod. Popisují možné příčiny těchto poruch a představují různé typy léčebných intervencí (léky, relaxační techniky, úpravy denního režimu, psychoterapie). V knize se snaží také uvést na správnou míru různé mýty o spánku. Kniha je doplněna příběhy z praxe autorů.; Kvalita spánku a kvalita denního života spolu úzce souvisejí. Autoři příručky Nespavost uvádějí základní informace o různých typech nespavosti a popisují mnohé příčiny těchto poruch a představují různé typy léčebných intervencí. Poukazují také na falešné představy o spánku, které vedou k tomu, že lidé mají některé zbytečné obavy.

• MeSH
• Stress, Physiological MeSH
• Sleep Wake Disorders therapy   MeSH
• Psychophysiologic Disorders therapy   MeSH
• Psychotherapy MeSH
• Sleep MeSH
• Publication type
• Popular Work MeSH

• Conspectus
• Psychiatrie
• NML Fields
• psychiatrie

Nadměrná spavost se vyskytuje asi u 5% populace. Provází primární hypersomnie, z nichž nejvýznamnější je narkolepsie, a pak choroby s poruchou nočního spánku (obstrukční spánková apnoe, syndrom neklidných nohou, periodické pohyby končetinami ve spánku), některé další neurologické nemoci (Parkinsonova nemoc, roztroušená skleróza, Alzheimerova choroba a encefalitidy) a choroby s nedostatkem nočního spánku (nespavost, netolerance směnného režimu a restrikce trvání nočního spánku). Je podán historický a současný přehled symptomatické léčby nadměrné denní spavosti. V současné době se v ČR používá methylfenidát a modafinil.

Excessive daytime sleepiness occurs in about 5% of the population. It is provoked by primary hypersomnias, of which narcolepsy is the most important, and also by diseases involving disturbed nocturnal sleep (obstructive sleep apnoea, restless legs syndrome, periodic limb movements in sleep), some other neurological affections (Parkinson´s disease, multiple sclerosis, Alzheimer´s disease and encephalitis) and by diseases with reduced nocturnal sleep duration (insomnia, shiftwork intolerance and sleep insufficiency). A historical and recent overview of symptomatic therapy of excessive daytime sleepiness. Two drugs are currently used in the CR – methylphenidate and modafinil.

• Keywords
• Modafink,
• MeSH
• Benzhydryl Compounds therapeutic use   MeSH
• Research Support as Topic MeSH
• Methylphenidate therapeutic use   MeSH
• Narcolepsy diagnosis   therapy   MeSH
• Disorders of Excessive Somnolence etiology   therapy   MeSH
• Publication type
• Review MeSH

Cíl: Cílem šetření bylo prozkoumat závislost mezi subjektivně udávanou délkou spánku a výší krevního tlaku (TK). Metody: Hodnoty změřeného krevního tlaku byly porovnány se 7denními záznamy o délce spánku u 126 dospělých jedinců ve věku 19–72 let. Údaje o spánku byly doplněny metodou dotazníku. Výsledky: Spánek < 6,9 h byl spojen se signifi kantně vyšším diastolickým TK (medián 90,2 mm Hg) oproti jedincům spícím 7–7,9 h (medián 85,0 mm Hg) a > 8 h (medián 83,8 mm Hg), P = 0,006. Diastolický tlak významně negativně koreloval s délkou spánku i při zohlednění věku a BMI (r = –0,22, P = 0,016). Závěr: Velmi krátký spánek je potenciální rizikový faktor přispívající k vysokému TK a k hypertenzi. Dostatek spánku může hrát důležitou roli v prevenci vysokého TK a v prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Aim: Th e aim of this research was to explore the association between subjectively reported sleep duration and blood pressure (BP). Methods: Th e measured BP values were compared with 7-day records of sleep duration in the population of adults aged 19–72 years (n = 126). Additional information about sleep was obtained through the questionnaire method. Results: Sleep < 6.9 h was associated with a signifi cantly higher diastolic BP (median 90.2 mm Hg) compared to subjects sleeping 7–7.9 h (median 85.0 mm Hg) and > 8 h (mean 83.8 mm Hg), P = 0.006. Th e diastolic blood pressure negatively correlated to a signifi cant extent with sleep duration even when taking into consideration age and BMI (r = –0.22, P = 0.016). Conclusion: Extremely short sleep is a potential risk factor contributing to high blood pressure and hypertension. Suffi cient sleep may play an important role in the prevention of high BP and cardiovascular disease.

• Keywords
• spánková restrikce,
• MeSH
• Sleep Duration MeSH
• Diastole MeSH
• Adult MeSH
• Hypertension etiology   prevention & control   MeSH
• Body Mass Index MeSH
• Data Interpretation, Statistical MeSH
• Cardiovascular Diseases etiology   prevention & control   MeSH
• Blood Pressure physiology   MeSH
• Middle Aged MeSH
• Humans MeSH
• Blood Pressure Determination methods   statistics & numerical data   MeSH
• Sleep Wake Disorders MeSH
• Primary Prevention methods   MeSH
• Surveys and Questionnaires MeSH
• Risk Factors MeSH
• Aged MeSH
• Sleep physiology   MeSH
• Systole physiology   MeSH
• Check Tag
• Adult MeSH
• Middle Aged MeSH
• Humans MeSH
• Male MeSH
• Aged MeSH
• Female MeSH
• Publication type
• Comparative Study MeSH

Kniha se zabývá vlivem životního stylu na duševní zdraví a vznik duševních poruch. „Life style medicine“ je moderní směr využívající tento přístup i v prevenci a léčbě duševních poruch. Určeno i pro laiky. Kniha vede čtenáře k tomu, abysi si upravili životní styl.; Životní styl, v kombinaci s individuálními biologickými dispozicemi, souvisí s lidskou psychikou. Kniha přináší nové pohledy na prevenci a léčbu duševních poruch, které lze využít v praxi.

• MeSH
• Mental Disorders therapy   MeSH
• Mental Health MeSH
• Health Promotion MeSH
• Healthy Lifestyle MeSH
• Publication type
• Popular Work MeSH

• Conspectus
• Psychiatrie
• NML Fields
• psychiatrie
• NML Publication type
• kolektivní monografie

Primární insomnie je charakterizována potížemi s usínáním nebo udržením spánku, nedostatečnou kvalitou spánku, které trvají nejméně jeden měsíc. U krátce působící insomnie je doporučováno podávání hypnotik. Podávání hypnotik u chronické insomnie je kontroverzní. Nebenzodiazepinová hypnotika zolpiden, zopiclon a zaleplon nahradila benzodiazepiny v první linii farmakoterapie krátkodobé insomnie. Podávání hypnotik by mělo být zvažováno až po řádném diagnostickém zhodnocení, zda se nejedná o druhotnou insomnii, po zlepšení spánkové hygieny a po behaviorální léčbě. Pokud tyto postupy nebyly úspěšné, pak je na místě použití hypnotik. Začít s malými dávkami a podávat je na omezeně krátký čas. V léčbě chronické insomnie mohou být použita některá antidepresiva, jako jsou sedativní tricyklická antidepresiva, mirtazapin a trazodon. Nízká noční produkce a sekrece melatoninu byla zjištěna u starších pacientů s insomnií a exogenně podávaný melatonin se u nich ukázal být efektivní v léčbě nespavosti. Kromě podávání léků existuje několik efektivních přístupů v léčbě primární insomnie. Edukace o normálním spánku a poradenství týkající se zvyků, které pomáhají dobré spánkové hygieně, jsou dobrou, ale nikoliv dostatečnou intervencí, pokud jsou použity samostatně. Dále mohou pomoci různé relaxační přístupy, jako je progresivní svalová relaxace. Kontrola podnětů v chování se zaměřuje na odstranění všeho, co vede v době usínání k nadměrné stimulaci. Léčba spánkovou restrikcí se podrobně zaměřuje na snížení času stráveného na lůžku čekáním na spánek. Spánková deprivace pomáhá konsolidovat spánek následující noci, protože zvyšuje spánkovou efektivitu.

Primary insomnia is characterized with difficulty initiating or maintaining sleep, or non-restorative sleep, lasting at least a month in duration. The treatment for short term insomnia with hypnotics is recommended. The use of hypnotics in treating chronic insomnia remains controversial. The non-benzodiazepine hypnotics zolpiden, zopiclone, and zaleplon are replacing benzodiazepines as first-line pharmacotherapy for short-term insomnia. Hypnotics should be considered only after a thorough diagnostic assessment of secondary causes of insomnia, after sleep hygiene has been improved and after behavioral treatments has been attempted. If these approaches are unsuccessful, then hypnotics can be used, starting with very low doses and limiting use to short periods. Some antidepressant, such as sedating tricyclic antidepressants, mirtazapine and trazodone, are also used as sedative-hypnotic agents for the treatment of chronic insomnia. Low nocturnal melatonin production and secretion have been documented in elderly insomniacs, and exogenous melatonin has been shown to be beneficial in treating sleep disturbances of these patients. There are several effective treatment approaches to primary insomnia that do not involve the use of psychopharmacs Education about normal sleep and counseling around habits for promoting good sleep hygiene are a good but not sufficient intervention when used alone. Various relaxation therapies such as progressive muscle relaxation can be helpful. Stimulus control behavior modification focuses on eliminating environmental cues associated with arousal. Sleep restriction therapy is similarly aimed at reducing the amount of wake time spent in bed. Sleep deprivation helps consolidate sleep on subsequent nights, thereby improving sleep efficiency.

• MeSH
• Behavior Therapy methods   MeSH
• Benzodiazepines pharmacology   therapeutic use   MeSH
• Diagnosis, Differential MeSH
• Drug Therapy methods   MeSH
• Financing, Organized MeSH
• Hypnotics and Sedatives pharmacology   therapeutic use   MeSH
• Cognitive Behavioral Therapy methods   MeSH
• Comorbidity MeSH
• Drug Prescriptions MeSH
• Humans MeSH
• Melatonin pharmacology   therapeutic use   MeSH
• Sleep Wake Disorders diagnosis   psychology   therapy   MeSH
• Sleep drug effects   MeSH
• Check Tag
• Humans MeSH

Primární insomnie je charakterizována nedostatečnou kvalitou spánku a potížemi s usínáním nebo udržením spánku, které trvají nejméně jeden měsíc. U krátce působící insomnie je doporučováno podávání hypnotik. Podávání hypnotik u chronické insomnie je kontroverzní. Nebenzodiazepinová hypnotika zolpiden, zopiclon a zaleplon nahradila benzodiazepiny v první linii farmakoterapie krátkodobé insomnie. Podávání hypnotik by mělo být zvažováno až po řádném diagnostickém zhodnocení, zda se nejedná o druhotnou insomnii, po zlepšení spánkové hygieny a po behaviorální léčbě. Pokud tyto postupy nebyly úspěšné, pak je na místě použití hypnotik. Začít s malými dávkami a podávat je na omezeně krátký čas. V léčbě chronické insomnie mohou být použita některá antidepresiva, jako jsou sedativní tricyklická antidepresiva, mirtazapin a trazodon. Nízká noční produkce a sekrece melatoninu byla zjištěna u starších pacientů s insomnií a exogenně podávaný melatonin se u nich ukázal být efektivní v léčbě nespavosti. Kromě podávání léků existuje několik efektivních přístupů v léčbě primární insomnie. Edukace o normálním spánku a poradenství týkající se zvyků, které pomáhají dobré spánkové hygieně, jsou dobrou, ale nikoliv dostatečnou intervencí, pokud jsou použity samostatně. Dále mohou pomoci různé relaxační přístupy, jako je progresivní svalová relaxace. Kontrola podnětů v chování se zaměřuje na odstranění všeho, co vede v době usínání k nadměrné stimulaci. Léčba spánkovou restrikcí se podrobně zaměřuje na snížení času stráveného na lůžku čekáním na spánek. Spánková deprivace pomáhá konsolidovat spánek následující noci, protože zvyšuje spánkovou efektivitu.

Primary insomnia is characterized with difficulty initiating or maintaining sleep, or non-restorative sleep, lasting at least a month in duration. The treatment for short term insomnia with hypnotics is recommended. The use of hypnotics in treating chronic insomnia remains controversial. The non-benzodiazepine hypnotics zolpiden, zopiclone, and zaleplon are replacing benzodiazepines as first-line pharmacotherapy for short-term insomnia. Hypnotics should be considered only after a thorough diagnostic assessment of secondary causes of insomnia, after sleep hygiene has been improved and after behavioral treatments has been attempted. If these approaches are unsuccessful, then hypnotics can be used, starting with very low doses and limiting use to short periods. Some antidepressant, such as sedating tricyclic antidepressants, mirtazapine and trazodone, are also used as sedative-hypnotic agents for the treatment of chronic insomnia. Low nocturnal melatonin production and secretion have been documented in elderly insomniacs, and exogenous melatonin has been shown to be beneficial in treating sleep disturbances of these patients. There are several effective treatment approaches to primary insomnia that do not involve the use of psychopharmacs. Education about normal sleep and counseling around habits for promoting good sleep hygiene are a good but not sufficient intervention when used alone. Various relaxation therapies such as progressive muscle relaxation can be helpful. Stimulus control behavior modification focuses on eliminating environmental cues associated with arousal. Sleep restriction therapy is similarly aimed at reducing the amount of wake time spent in bed. Sleep deprivation helps consolidate sleep on subsequent nights, thereby improving sleep efficiency.

• MeSH
• Financing, Organized MeSH
• Hypnotics and Sedatives pharmacology   MeSH
• Cognitive Behavioral Therapy methods   MeSH
• Humans MeSH
• Sleep Initiation and Maintenance Disorders diagnosis   etiology   therapy   MeSH
• Check Tag
• Humans MeSH
• Publication type
• Review MeSH

Již po staletí lidé touží po nesmrtelnosti. Alchymisté, šamani i léčitelé slibovali a slibují nemožné a ... pramen mládí stále nikde. Opravdu nikde? A co když jsme hledali špatně. Co když jsme měli začít nejdřív u sebe? Tato kniha přináší tajemství dlouhého života a uvádí čtenáře do světa anti-aging medicíny. Odpovídá na otázky: Můžeme si život prodloužit? Jak to udělat, abychom zůstali stále zdraví, krásní a mladí? Jak ovlivnit náš biologický věk, který se může až o 20 let lišit oproti věku chronologickému? Přinášíme vám anti-aging desatero, které vám pomůže naplnit vaše představy o zdravém a plnohodnotném životě.

Již po staletí lidé touží po nesmrtelnosti. Alchymisté, šamani i léčitelé slibovali a slibují nemožné a ... pramen mládí stále nikde. Opravdu nikde? A co když jsme hledali špatně. Co když jsme měli začít nejdřív u sebe? Tato kniha přináší tajemství dlouhého života a uvádí čtenáře do světa anti-aging medicíny. Odpovídá na otázky: Můžeme si život prodloužit? Jak to udělat, abychom zůstali stále zdraví, krásní a mladí? Jak ovlivnit náš biologický věk, který se může až o 20 let lišit oproti věku chronologickému? Přinášíme vám anti-aging desatero, které vám pomůže naplnit vaše představy o zdravém a plnohodnotném životě.

• MeSH
• Complementary Therapies MeSH
• Self Care MeSH
• Aging MeSH
• Health Behavior MeSH
• Life Style MeSH
• Publication type
• Handbook MeSH

• Conspectus
• Fyzioterapie. Psychoterapie. Alternativní lékařství
• NML Fields
• preventivní medicína

Již po staletí lidé touží po nesmrtelnosti. Alchymisté, šamani i léčitelé slibovali a slibují nemožné a ... pramen mládí stále nikde. Opravdu nikde? A co když jsme hledali špatně. Co když jsme měli začít nejdřív u sebe? Tato kniha přináší tajemství dlouhého života a uvádí čtenáře do světa anti-aging medicíny. Odpovídá na otázky: Můžeme si život prodloužit? Jak to udělat, abychom zůstali stále zdraví, krásní a mladí? Jak ovlivnit náš biologický věk, který se může až o 20 let lišit oproti věku chronologickému? Přinášíme vám anti-aging desatero, které vám pomůže naplnit vaše představy o zdravém a plnohodnotném životě.

• Keywords
• Zdraví a životní styl,
• MeSH
• Complementary Therapies MeSH
• Self Care MeSH
• Aging MeSH
• Health Behavior MeSH
• Life Style MeSH

• NML Fields
• preventivní medicína