Sleep and light education (SLE) combined with relaxation is a potential method of addressing sleep and affective problems in older people. 47 participants took part in a four-week sleep education program. SLE was conducted once a week for 60-90 minutes. Participants were instructed on sleep and light hygiene, sleep processes, and practiced relaxation techniques. Participants were wearing actigraphs for 6 weeks, completed daily sleep diaries, and wore blue light-blocking glasses 120 minutes before bedtime. Measures included scores of the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Epworth Sleepiness Scale (ESS), Insomnia Severity Index (ISS), Beck Depression Inventory-II (BDI-II), State-Trait Anxiety Inventory (STAI) and actigraphy measurements of sleep latency, sleep efficiency, and sleep fragmentation. Sleep quality increased after SLE based on the subjective assessment and in the objective measurement with actigraphy. PSQI scores were statistically reduced indicating better sleep. Scores after the intervention significantly decreased in ESS and ISS. Sleep latency significantly decreased, whereas sleep efficiency and fragmentation index (%), did not improve. Mood significantly improved after SLE, with lower scores on the BDI-II and STAI. SLE combined with relaxation proved to be an effective method to reduce sleep problems and the incidence of depressive and anxiety symptoms.
- MeSH
- afekt * fyziologie MeSH
- aktigrafie MeSH
- cirkadiánní rytmus fyziologie MeSH
- deprese MeSH
- kvalita spánku MeSH
- lidé středního věku MeSH
- lidé MeSH
- relaxace fyziologie MeSH
- relaxační terapie metody MeSH
- senioři nad 80 let MeSH
- senioři MeSH
- spánek * fyziologie MeSH
- světlo MeSH
- úzkost MeSH
- Check Tag
- lidé středního věku MeSH
- lidé MeSH
- mužské pohlaví MeSH
- senioři nad 80 let MeSH
- senioři MeSH
- ženské pohlaví MeSH
- Publikační typ
- časopisecké články MeSH
- práce podpořená grantem MeSH
The relaxation response derives its health benefits by reestablishing "normal" equilibria between the sympathetic and parasympathetic branches of the autonomic nervous system. Recent work suggests that this behavioral training provides positive effects on mitochondrial bioenergetics, insulin secretion, and reductions in pro-inflammatory and stress-related pathways. We have previously contended, however, that correlative associations of relaxation training with positive changes in gene expression in selected biological systems are strongly suggestive of adaptive physiological changes, but do not elucidate an underlying, clinically compelling, unified mechanism of action consistent with its purported positive health effects. We surmise that any plausible model of behaviorally-mediated regulatory effects on whole-body metabolic processes must be intrinsically broad-based and multifaceted via integration of differential contributions of functionally interactive peripheral and CNS organ systems. Accordingly, the initiation of multiple cellular protective/anti-bio-senescence processes may have emerged during evolutionary development to ensure the survival of hybrid prokaryotic/eukaryotic progenitor cells, given the evolvement of oxidative metabolism and its associated negative byproducts. As an essential corollary, preservation and adaptation of multifaceted regulatory molecules, notably nitric oxide, paralleled the development of eukaryotic cell types via multifaceted stereo-selective recognition and conformational matching by complex biochemical and molecular enzyme systems. Hence, the relaxation response may be a manifestation of a metabolic corrective process/response, that may now include cognition ("awareness").
- MeSH
- adenosintrifosfát metabolismus MeSH
- buněčné dýchání fyziologie MeSH
- energetický metabolismus MeSH
- lidé MeSH
- mitochondrie metabolismus fyziologie MeSH
- oxid dusnatý metabolismus MeSH
- relaxace fyziologie MeSH
- spotřeba kyslíku fyziologie MeSH
- teoretické modely MeSH
- zvířata MeSH
- Check Tag
- lidé MeSH
- zvířata MeSH
- Publikační typ
- úvodníky MeSH
- Klíčová slova
- záměrný trénink, seberegulace, psychologická příprava,
- MeSH
- behaviorální výzkum MeSH
- lidé MeSH
- průzkumy a dotazníky MeSH
- psychologické techniky * pracovní síly trendy MeSH
- regenerace fyziologie MeSH
- rekreace fyziologie psychologie MeSH
- relaxace * fyziologie psychologie MeSH
- sporty * fyziologie psychologie MeSH
- statistika jako téma MeSH
- úzkost etiologie prevence a kontrola rehabilitace MeSH
- Check Tag
- lidé MeSH
- MeSH
- hudba psychologie MeSH
- relaxace fyziologie MeSH
- Publikační typ
- populární práce MeSH
- rozhovory MeSH
Tento článek prezentuje výsledky výzkumu zaměřeného na konkurenci fitness a wellnes klubů, které jsou součástí světových řetězců, v regionu Praha. Výzkum byl uskutečněn ve dvou rovinách a to z pohledu obchodních ředitelů uvedených zařízení a z pohledu zákazníků těchto zařízení. Výzkum byl proveden v roce 2011 a to pomocí hloubkového interwiev a písemného dotazování. Hloubkové interwiev i dotazník byly použity pouze pro potřeby tohoto výzkumu. Hloubkové interwiev s obchodními řediteli bylo zaměřeno na charakteristiku a marketingovou filosofii vybraných zařízení, jejich cílové skupiny zákazníků a sortiment nabízených služeb, nabízené členství, cenovou politiku i vlastní pohled manažerů na konkurenci svého zařízení. Písemný dotazník pro zákazníky fitness a wellnes klubů byl zaměřen na klíčová kriteria výběru zařízení, možnosti využívání nabízených služeb, citlivost zákazníků na ceny a hodnocení způsobů členství včetně důvodů jejich ukončení. Zjištěné výsledky specifikují marketingovou filosofii řízení podniků fitness a wellnes služeb - konkurenčních zařízení, nízkou loajalitu pražského zákazníka, prioritní důvody pro návštěvu i oslabenou funkci některých marketingových nástrojů. Výsledky byly utříděny podle Porterovy analýzy konkurenčních sil a prezentují konkurenční rivalitu mezi fitness a wellnes centry v Praze, vyjednávací sílu zákazníků, vyjednávací sílu dodavatelů, hrozbu substitutů nahrazujících fitness a wellnes služby a hrozbu vstupu nových konkurenčních zařízení.
This article presents the results of a piece of research focusing on the competition between fitness and wellness clubs in the Prague region, which belong to worldwide chains. The research was realized on two levels; from the institutions' business managers' points of view, and from the institutions' customers' point of view. The research was conducted in 2011 through a deep interview and written questionnaire. The interview and questionnaire were used only for the purpose of this research. The deep interview with business managers was focused on the characteristics and marketing philosophy of the chosen institutions, their target groups and the assortment of offered services, offered membership, pricing policy, as well as the managers´ own view on their institution's competition. The written questionnaire for fitness and wellness club customers was focused on key criteria for choosing an institution. This included - the possibilities of using the offered services, customers´ sensitivity about prices, and membership evaluation that includes reasons for its termination. The results of this research specify the marketing philosophy of running companies with fitness and wellness services – rival institutions, the low-level loyalty of Prague customers, prior reasons for a visit and a weakened function of some marketing tools. The results were sorted according to Porter´s competitive forces analysis and present the competitive rivalry between fitness and wellness centres in Prague, customers' powers of negotiation, suppliers negotiation force, the threat of substitutes replacing fitness and wellness services and the threat of new rival institutions turning up.
- Klíčová slova
- sportovní služby, wellness klub, marketingová filozofie, cenová politika, loajalita zákazníků,
- MeSH
- cvičení fyziologie psychologie MeSH
- financování organizované MeSH
- fitness centrum * ekonomika klasifikace metody MeSH
- lidé MeSH
- marketing ekonomika metody pracovní síly MeSH
- odpočinek fyziologie psychologie MeSH
- podnikání * organizace a řízení trendy MeSH
- průzkumy a dotazníky MeSH
- relaxace fyziologie psychologie MeSH
- sporty * MeSH
- statistika jako téma MeSH
- volnočasové aktivity ekonomika klasifikace psychologie MeSH
- životní styl MeSH
- Check Tag
- lidé MeSH
- Geografické názvy
- Česká republika MeSH
- Klíčová slova
- komunikace funkční a kvalitní, komunikace neverbální a verbální, základní komunikační postupy, reciprocita, konzistence, psychohygiena,
- MeSH
- deprese patofyziologie MeSH
- emoce fyziologie klasifikace MeSH
- emoční inteligence MeSH
- empatie fyziologie klasifikace MeSH
- imunitní systém - jevy fyziologie MeSH
- interpersonální vztahy * MeSH
- komunikace * MeSH
- lidé MeSH
- psychický stres imunologie metabolismus prevence a kontrola MeSH
- psychoneuroimunologie MeSH
- relaxace fyziologie psychologie MeSH
- vztahy mezi lékařem a pacientem etika MeSH
- Check Tag
- lidé MeSH
Autoři příspěvku předkládají výsledky výzkumného šetření zabývající se životním stylem sester pracujících na odděleních intenzivní péče. Práce sester je fyzicky i psychicky velice náročná. Je vykonávaná pod časovým tlakem a ve vynuceném tempu. Vše se odráží na prožívání i duševním zdraví sester. A právě fyzickému i psychickému vyčerpání lze předcházet zdravým životním stylem, do kterého patří zdravá životospráva. Cílem projektu bylo zmapovat životní styl sester pracující na odděleních intenzivní péče, zjistit jak výkon profese ovlivňuje životosprávu sester. Výzkum se týkal zdravého stravování, vhodné relaxace, užívání návykových látek a psychické zátěže sester. Z dotazníkového šetření je zřejmé, že výkon profese sester pracující na odděleních intenzivní péče má vliv na životosprávu těchto specialistek.
- Klíčová slova
- Stres, Výživa, Životospráva,
- MeSH
- dospělí MeSH
- fyziologie výživy MeSH
- interpretace statistických dat MeSH
- kouření MeSH
- lidé MeSH
- ošetřovatelská péče pracovní síly psychologie MeSH
- ošetřovatelský výzkum MeSH
- péče o pacienty v kritickém stavu pracovní síly psychologie MeSH
- pití alkoholu MeSH
- pracoviště psychologie statistika a číselné údaje MeSH
- průzkumy a dotazníky MeSH
- psychický stres komplikace prevence a kontrola psychologie MeSH
- relaxace fyziologie psychologie MeSH
- spánek MeSH
- stravovací zvyklosti MeSH
- zdravotní sestry psychologie statistika a číselné údaje MeSH
- životní styl MeSH
- Check Tag
- dospělí MeSH
- lidé MeSH
- mužské pohlaví MeSH
- ženské pohlaví MeSH
